Niedziela 30.07 pierwszym dniem fali upałów. Jak się chronić przed wysoką temperaturą?

Przed nami prawdopodobnie najgorętszy okres tego lata. Już dziś 30.07 temperatura na zachodzie, w centrum oraz w południowej połowie kraju wzrośnie w godzinach popołudniowych do około 28/32 st. C.

Prognozowana temperatura maksymalna, 30 lipca br.

W kolejnych dniach, zwłaszcza od 1 do 4 sierpnia temperatura miejscami będzie jeszcze wyższa, ale wzrośnie również ryzyko silnych burz. Pierwsze zjawiska czekają nas w ciągu najbliższej doby 30/31.07, szczególnie w godzinach nocnych, dlatego zalecamy śledzenie codziennej prognozy prawdopodobieństwa burzowego.

Prognozy nadal podtrzymują, że upał najdłużej utrzyma się na wschodzie i południowym-wschodzie kraju. Niewykluczone, że temperatury oscylujące w pobliżu lub powyżej 30 st. C. czekają nas w tej części Polski nawet do około 6 sierpnia. W tym czasie wytchnienie od wysokich temperatur znajdziemy na Wybrzeżu, gdzie upał prawdopodbnie nie dotrze lub ograniczy się do około 1 dnia.

Będzie to szczególnie trudny czas dla osób starszych i poważnie chorych oraz pracujących na zewnątrz. Główne zagrożenia: odwodnienie, przegrzanie i udar cieplny

Podstawowe zasady w czasie upalnych dni

- unikajmy przebywania na Słońcu, głównie między godz. 12:00 a 17:00

- stosujmy filtry chroniące przed szkodliwym promieniowaniem UV

- nośmy okulary przeciwsłoneczne w celu zmniejszenia narażenia oczu na promieniowanie UV

- zasłaniajmy zasłony i zamknijmy okna w najgorętszej godzinie dnia, a otwórzmy do wentylacji gdy jest chłodniej

- korzystajmy często z prysznica, a w ciągu dnia polewajmy się chłodną wodą

- regularnie pijmy zimne napoje, takie jak woda i soki owocowe

- unikajmy kawy i alkoholu

- wyłączmy w mieszkaniach nieistotne urządzenia elektryczne, które wytwarzają dodatkowe ciepło

- zróbmy podstawowe zapasy, takie jak żywność, woda i leki, aby niepotrzebnie nie wychodzić w czasie upałów

- nośmy luźne ubrania i nakrycie głowy

- wycieczka do parku, lasu oraz do klimatyzowanych budynków użyteczności publicznej może przynieść ulgę

- nigdy nie zostawiajmy nikogo w zamkniętym zaparkowanym samochodzie, szczególnie niemowląt i zwierząt

- bądźmy na bieżąco z najnowszymi prognozami pogody